胳膊存筋可能是肌肉拉傷、過度疲勞、姿勢不當、受寒、缺乏運動等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、熱敷、按摩、藥物治療、適當運動等。
1.肌肉拉傷：胳膊肌肉在劇烈運動或突然用力時可能會發生拉傷，導致存筋。應立即停止活動，休息受傷部位。遵醫囑用藥，如雲南白藥氣霧劑、跌打丸、活血止痛膠囊。
2.過度疲勞：長時間重復同一動作或過度使用胳膊，可能導致肌肉疲勞，引發存筋。需注意休息，避免過度勞累。
3.姿勢不當：長時間保持不正確的姿勢，如彎腰駝背、手臂扭曲等，可能影響胳膊的血液循環和肌肉功能，造成存筋。應調整姿勢，保持良好的體態。
4.受寒：胳膊受到寒冷刺激，血管收縮，肌肉痙攣，容易出現存筋。可通過熱敷來緩解，如使用熱毛巾或熱水袋敷在患處。
5.缺乏運動：長期缺乏運動，肌肉力量和柔韌性下降，胳膊容易存筋。應適當進行運動，如伸展運動、瑜伽等，增強肌肉力量和柔韌性。
在日常生活中，要注意保護胳膊，避免受傷和過度疲勞。運動前要做好熱身準備，運動後要進行放鬆活動。如果胳膊存筋的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
