感覺很壓抑很壓抑可能是生活壓力、心理因素、環境因素、不良生活習慣、人際關係問題等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整心態、改善生活方式、尋求社交支持、進行適當運動、必要時尋求專業幫助等。
1.生活壓力：生活中的各種壓力，如工作、學習、經濟等方面的壓力，可能導致情緒壓抑。可以通過合理安排時間、制定計劃來緩解壓力，如遵醫囑用藥，谷維素片、安神補腦液、逍遙丸等。
2.心理因素：焦慮、抑鬱、緊張等心理問題可能引起壓抑感。可通過心理咨詢、心理治療來改善，如進行放鬆訓練、認知行為療法等。
3.環境因素：長期處於嘈雜、壓抑的環境中，可能影響情緒。嘗試改變環境，如佈置一個舒適的居住或工作空間，多接觸大自然。
4.不良生活習慣：作息不規律、飲食不健康、缺乏運動等可能導致身體和心理的不適。養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，合理飲食，適量運動，如每天進行半小時的有氧運動，如慢跑、游泳等。
5.人際關係問題：與家人、朋友、同事等關係不和諧，可能產生壓抑情緒。積極溝通，解決矛盾，增進人際關係的和諧。
在日常生活中，要學會調整自己的心態，保持積極樂觀的情緒。遇到問題時，不要過於焦慮和緊張，嘗試以平和的心態去面對和解決。如果壓抑感持續時間較長且嚴重影響生活，應及時尋求專業幫助。
