甘油三酯 3.4mmol/L 屬於偏高水平，可能是不良飲食習慣、缺乏運動、肥胖、酗酒、遺傳等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、增加運動、控制體重、戒酒、必要時進行藥物治療等。
1.不良飲食習慣：長期高糖、高脂肪飲食，如過多攝入油炸食品、甜品等，可能導致甘油三酯升高。應調整飲食結構，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果、全穀物的比例。
2.缺乏運動：運動量不足，身體代謝緩慢，容易使甘油三酯在體內積累。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。
3.肥胖：體重超標，尤其是腹部肥胖，會增加甘油三酯的合成。通過合理的飲食控制和運動，減輕體重，有助於降低甘油三酯水平。
4.酗酒：長期大量飲酒會影響肝臟功能，導致甘油三酯代謝異常。應限制飲酒量，最好戒酒。
5.遺傳：部分人由於遺傳因素，存在脂質代謝異常，容易出現高甘油三酯血症。這種情況下，除了生活方式調整外，可能需要遵醫囑用藥，如非諾貝特膠囊、苯扎貝特片、吉非貝齊片等進行治療。
在日常生活中，要保持健康的生活方式，定期進行體檢，監測血脂水平。如果甘油三酯持續升高或伴有其他異常，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
