一般情況下，輕度的子宮脫垂有可能自己恢復，但嚴重的子宮脫垂通常難以自行恢復。子宮脫垂的恢復情況取決於脫垂的程度以及患者的身體狀況。
子宮脫垂是指子宮從正常位置沿陰道下降，部分或全部脫出陰道口以外。主要是由於盆底組織鬆弛、損傷等原因引起的。當盆底肌肉和筋膜等支持組織受到損傷或變得薄弱時，就無法有效地支撐子宮，從而導致子宮脫垂的發生。
對於輕度子宮脫垂的患者，可以通過一些非手術方法來促進恢復。其中，盆底肌肉鍛鍊是一種常用的方法。患者可以通過收縮和放鬆盆底肌肉，增強盆底肌肉的力量，從而提高對子宮的支撐作用。此外，保持正確的姿勢和避免增加腹壓的動作，如長時間站立、下蹲、咳嗽等，也有助於減輕子宮脫垂的症狀。如果子宮脫垂較為嚴重，影響患者的生活質量，需要進行手術治療。手術的方法包括子宮懸吊術、盆底重建術等。這些手術可以通過修復和加強盆底組織，將子宮恢復到正常位置。
在日常生活中，要注意休息，避免過度勞累，保持大便通暢，定期進行盆底肌肉鍛鍊，以預防子宮脫垂的發生和發展。
