冬天掉頭髮很厲害可能是季節變化、營養不良、精神壓力大、頻繁燙染、頭皮疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活習慣、合理飲食、緩解壓力、減少燙染次數、治療頭皮疾病等。
1.季節變化：冬季氣候乾燥，頭髮水分容易流失，導致頭髮變得脆弱易斷。可使用保濕洗發水和護髮素，增加室內空氣濕度。
2.營養不良：缺乏蛋白質、維生素和礦物質等營養物質可能影響頭髮健康。建議多吃富含蛋白質的食物如雞蛋、牛奶、豆類，以及富含維生素B、C、E的水果和蔬菜。遵醫囑用藥，如養血生發膠囊、復合維生素B片、葡萄糖酸鋅顆粒。
3.精神壓力大：長期精神緊張、焦慮可能導致脫發。應學會放鬆，如通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。
4.頻繁燙染：燙染過程中使用的化學藥劑會損傷頭髮。盡量減少燙染次數，給頭髮足夠的修復時間。
5.頭皮疾病：如脂溢性皮炎、頭癬等也可能引起脫發。需及時就醫，根據病情進行治療。遵醫囑用藥，如酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑、哈西奈德溶液。
在日常生活中，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累和熬夜。選擇適合自己發質的洗發水和護髮素，洗頭時不要用力搔抓頭皮。如果脫發情況嚴重，應及時就醫，查明原因並進行針對性治療。
