掉頭髮嚴重可能是精神壓力大、營養不良、頻繁燙染、脂溢性皮炎、真菌感染等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、補充營養、減少頭髮損傷、藥物治療等。
1.精神壓力大：長期精神壓力過大可能導致脫發。應學會緩解壓力，如通過運動、聽音樂、旅遊等方式放鬆身心。
2.營養不良：缺乏蛋白質、維生素和礦物質等營養物質可能引起脫發。要保持均衡飲食，多吃富含蛋白質如雞蛋、牛奶、魚肉、維生素如新鮮蔬菜、水果和礦物質如黑芝麻、核桃的食物。
3.頻繁燙染：頻繁燙染頭髮會損傷發質和毛囊，導致脫發。應盡量減少燙染次數，避免使用刺激性的美髮產品。
4.脂溢性皮炎：頭皮油脂分泌過多，可能引發脂溢性皮炎，導致脫發。遵醫囑用藥，如二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑、維生素 B6 片，同時注意保持頭皮清潔。
5.真菌感染：頭皮受到真菌感染也可能導致脫發。需及時就醫，遵醫囑使用抗真菌藥物，如氟康唑膠囊、特比萘芬片、硝酸咪康唑乳膏等。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免熬夜。選擇適合自己發質的洗發水和護髮素，輕輕按摩頭皮，促進血液循環。如果脫發情況嚴重，應及時就醫，查明原因，對症治療。
