掉頭髮且洗頭時掉發厲害可能是精神壓力大、營養不良、頻繁燙染、脂溢性皮炎、真菌感染等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、補充營養、減少燙染、藥物治療等。
1.精神壓力大：長期精神壓力過大可能導致頭髮脫落。應學會調整心態，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。
2.營養不良：缺乏蛋白質、維生素等營養物質會影響頭髮健康。需保持均衡飲食，多吃富含蛋白質、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、水果、蔬菜等。
3.頻繁燙染：頻繁燙染頭髮會損傷發質，導致頭髮脫落。應減少燙染次數，給頭髮足夠的修復時間。
4.脂溢性皮炎：頭皮油脂分泌過多，可能引發脂溢性皮炎，導致脫發。遵醫囑用藥，如二硫化硒洗劑、維生素 B6 片、除脂生發片等，同時注意保持頭皮清潔。
5.真菌感染：頭皮受到真菌感染也可能引起脫發。可遵醫囑使用酮康唑洗劑、氟康唑膠囊、灰黃霉素片等藥物進行治療。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累，保證充足的睡眠。選擇適合自己發質的洗發水，洗頭時不要用力搔抓頭皮。如果脫發情況嚴重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
