掉頭髮厲害可能是精神壓力大、營養不良、頻繁燙染、脂溢性皮炎、真菌感染等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、補充營養、減少燙染、藥物治療等。
1.精神壓力大：長期精神壓力過大可能導致脫發。應學會緩解壓力，如通過運動、聽音樂、旅遊等方式放鬆身心。
2.營養不良：頭髮的生長需要多種營養物質，如蛋白質、維生素、礦物質等。如果飲食不均衡，可能會導致脫發。應保持飲食多樣化，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、水果、蔬菜等。遵醫囑用藥，如養血生發膠囊、復合維生素B片、葡萄糖酸鋅顆粒。
3.頻繁燙染：頻繁燙染頭髮會損傷頭髮的毛鱗片，導致頭髮乾枯、易斷、脫落。應盡量減少燙染頭髮的次數，避免使用刺激性的洗發水和染髮劑。
4.脂溢性皮炎：脂溢性皮炎是一種常見的皮膚病，可導致頭皮出油增多、瘙癢、脫發等。應保持頭皮清潔，遵醫囑使用藥物治療，如二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑、維生素B6片。
5.真菌感染：真菌感染頭皮可引起頭癬，導致脫發。應及時就醫，遵醫囑使用抗真菌藥物治療，如特比萘芬片、伊曲康唑膠囊、氟康唑膠囊。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免熬夜，保證充足的睡眠；選擇適合自己發質的洗發水和護髮素；避免過度牽拉頭髮。如果脫發情況嚴重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
