掉了一小塊頭髮可能是精神壓力過大、營養不良、頭皮感染、自身免疫性疾病、遺傳因素等，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、補充營養、藥物治療、物理治療等。
1.精神壓力過大：長期的精神壓力可能導致頭髮脫落。應盡量調整心態，保持良好的情緒，可通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。
2.營養不良：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素B、鐵、鋅等，可能影響頭髮健康。需注意飲食均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、奶類、新鮮蔬菜和水果等。
3.頭皮感染：頭皮受到真菌感染或細菌感染，可能引起脫發。需保持頭皮清潔，遵醫囑用藥，如酮康唑洗劑、莫匹羅星軟膏、特比萘芬乳膏等。
4.自身免疫性疾病：如斑禿，是一種自身免疫性疾病，免疫系統攻擊毛囊導致頭髮脫落。治療方法包括局部外用藥物，如米諾地爾酊、鹵米松乳膏、糠酸莫米松乳膏等，以及口服免疫調節劑。
5.遺傳因素：部分人脫發可能與遺傳有關。這種情況下，治療相對較困難，可嘗試植發等方法改善外觀。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累，保證充足的睡眠。同時，要注意頭髮的護理，避免頻繁染髮、燙髮，減少對頭髮的損傷。如果脫發情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
