抵抗力差吸收不好可能是營養不良、缺乏運動、睡眠不足、心理壓力過大、腸道菌群失調等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、增加運動、改善睡眠、緩解壓力、補充益生菌等。
1.營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養素，可能導致抵抗力下降和吸收不良。可多食用富含蛋白質的食物如雞蛋、牛奶、魚肉等，以及富含維生素和礦物質的蔬菜、水果，如蘋果、香蕉、菠菜等。遵醫囑用藥，如復合維生素片、蛋白質粉、葡萄糖酸鋅口服液。
2.缺乏運動：長期缺乏運動，身體代謝減慢，影響營養吸收和免疫系統功能。應增加運動量，如每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，還可進行一些力量訓練，如俯臥撐、仰臥起坐、啞鈴訓練等。
3.睡眠不足：睡眠不足會影響身體的修復和免疫系統的正常功能。要保證充足的睡眠，每天睡眠時間不少於7小時，養成良好的睡眠習慣，如保持規律的作息時間、創造舒適的睡眠環境等。
4.心理壓力過大：長期的心理壓力會影響身體的內分泌和免疫系統，導致抵抗力下降和吸收不良。可通過一些方式緩解壓力，如聽音樂、閱讀、旅遊等，也可尋求心理咨詢師的幫助。
5.腸道菌群失調：腸道菌群失調會影響腸道的消化吸收功能和免疫系統。可通過補充益生菌來調節腸道菌群，如雙歧桿菌四聯活菌片、乳酸菌素片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊。還應注意飲食衛生，避免食用不潔食物。
在日常生活中，要保持良好的生活習慣，合理飲食，適量運動，保證充足的睡眠，保持良好的心態，有助於提高身體的抵抗力和改善吸收功能。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查，明確病因，以便進行針對性的治療。
