大腿根外側肉多可能是久坐缺乏運動、不良飲食習慣、遺傳因素、局部脂肪分布不均、體態問題等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有運動鍛鍊、調整飲食、改善體態等。
1.久坐缺乏運動：長時間坐著會導致下肢血液循環不暢，脂肪容易堆積在大腿根外側。應增加運動量，如慢跑、游泳、瑜伽等。
2.不良飲食習慣：高油、高糖、高熱量的食物容易導致脂肪堆積。需調整飲食結構，多吃蔬菜、水果、粗糧等，如菠菜、蘋果、玉米等。
3.遺傳因素：有些人天生容易在大腿根外側堆積脂肪。這種情況可通過針對性的運動來改善，如側抬腿、蚌式開合等。
4.局部脂肪分布不均：身體各部位的脂肪分布存在差異，大腿根外側可能相對容易堆積脂肪。可進行局部按摩，促進脂肪代謝，遵醫囑用藥，如降脂靈膠囊、奧利司他膠囊、輕身消胖丸。
5.體態問題：如走路姿勢不正確、盆骨傾斜等，可能影響腿部肌肉和脂肪的分布。需通過矯正體態來改善，如進行體態訓練、康復治療等。
在日常生活中，要保持良好的生活習慣，堅持運動，合理飲食。同時，注意保持正確的體態，避免長時間保持同一姿勢。如果問題較為嚴重，可咨詢專業醫生或健身教練，制定個性化的解決方案。
