大腦記憶力減退可能是睡眠不足、不良情緒、年齡增長、用腦過度、營養不良等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活習慣、保持良好心態、進行腦力訓練、補充營養等。
1.睡眠不足：長期睡眠不足會影響大腦的休息和恢復，導致記憶力減退。應保持規律的作息時間，每天保證充足的睡眠，如晚上 11 點前入睡，保證 7 - 8 小時的睡眠時間。遵醫囑用藥：安神補腦液、棗仁安神膠囊、甜夢口服液。
2.不良情緒：焦慮、抑鬱等不良情緒會影響大腦的功能，導致記憶力下降。要學會調節情緒，保持積極樂觀的心態，可通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。遵醫囑用藥：逍遙丸、解郁安神顆粒、舒肝解郁膠囊。
3.年齡增長：隨著年齡的增長，大腦的功能會逐漸衰退，記憶力也會有所下降。可以通過進行腦力訓練，如閱讀、下棋等，來延緩大腦的衰老。
4.用腦過度：長時間的學習或工作，會使大腦處於疲勞狀態，影響記憶力。應注意勞逸結合，適當休息，避免過度勞累。
5.營養不良：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B1、B12、鋅等，會影響大腦的正常功能，導致記憶力減退。要注意飲食均衡，多吃富含營養的食物，如魚類、蛋類、豆類等。遵醫囑用藥：復合維生素 B 片、葡萄糖酸鋅片、甲鈷胺片。
在日常生活中，要養成良好的生活習慣，保持充足的睡眠，合理飲食，適當運動，保持良好的心態，有助於提高記憶力。如果記憶力減退的症狀較為嚴重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
