打羽毛球後腰疼可能是肌肉拉傷、運動過度、姿勢不正確、腰部原有疾病、缺乏熱身等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等。
1.肌肉拉傷：打羽毛球時腰部肌肉過度拉伸或收縮，可能導致肌肉拉傷。表現為腰部疼痛、壓痛，活動時疼痛加重。治療方法包括休息、冷敷受傷後 72 小時內、熱敷受傷 72 小時後，遵醫囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、跌打丸。
2.運動過度：運動量過大，腰部肌肉疲勞，產生乳酸堆積，引起腰疼。應適當休息，減少活動，可進行按摩緩解肌肉疲勞。
3.姿勢不正確：打球時姿勢不正確，腰部受力不均，容易導致腰部損傷。需糾正姿勢，保持正確的運動姿勢，可通過康復訓練加強腰部肌肉力量。
4.腰部原有疾病：如腰椎間盤突出、腰肌勞損等，打羽毛球可能誘發或加重病情。建議及時就醫，進行相關檢查，如腰椎 CT、磁共振等，明確診斷後遵醫囑治療，可使用腰痛寧膠囊、仙靈骨葆膠囊、甲鈷胺片等藥物。
5.缺乏熱身：運動前未充分熱身，腰部肌肉未準備好，突然運動容易受傷。運動前要做好熱身準備，活動腰部關節和肌肉。
在日常生活中，運動要適量，避免過度勞累。運動前要充分熱身，掌握正確的運動姿勢。如果腰疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷，進行針對性治療。
