睡覺時緊張、心跳加速、心慌可能由多種原因引起，如精神壓力大、睡前劇烈運動、飲用刺激性飲料、心臟疾病、呼吸問題等。
1. 精神壓力大：生活中的各種壓力可能導致精神緊張，在睡覺時也難以放鬆，從而出現心跳加速、心慌的情況。應學會調整心態，通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力。
2. 睡前劇烈運動：睡前進行劇烈運動，會使身體處於興奮狀態，導致心跳加快，影響睡眠。建議在睡前 2 - 3 小時避免劇烈運動。
3. 飲用刺激性飲料：咖啡、茶等刺激性飲料中含有咖啡因等成分，會刺激神經系統，引起心跳加速、心慌。應減少或避免在睡前飲用此類飲料。
4. 心臟疾病：如心律失常、冠心病等心臟疾病，可能導致心臟功能異常，出現睡覺時心跳加速、心慌的症狀。需要及時就醫，進行相關檢查和治療。
5. 呼吸問題：睡眠呼吸暫停綜合徵等呼吸問題，可能導致缺氧，引起心跳加速、心慌。需要到醫院進行診斷和治療，如使用呼吸機等。
在日常生活中，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張，適當進行體育鍛鍊，增強體質。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
