多夢且感覺特別累可能是精神壓力大、不良生活習慣、睡眠環境不佳、神經衰弱、營養缺乏等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、改善睡眠環境、緩解精神壓力、藥物治療、補充營養等。
1.精神壓力大：生活中的各種壓力可能導致多夢且疲憊。應學會放鬆，如進行深呼吸練習、冥想、瑜伽等，也可通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力。
2.不良生活習慣：如睡前過度使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等。需養成良好的生活習慣，規律作息，睡前避免使用電子設備，保持適量運動但避免睡前劇烈運動。
3.睡眠環境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠質量。應改善睡眠環境，保持安靜、黑暗、涼爽且舒適的睡眠條件。
4.神經衰弱：長期的精神緊張和心理壓力可能引發神經衰弱，導致多夢易疲勞。可在醫生的指導下進行心理治療，遵醫囑用藥，如谷維素片、安神補腦液、維生素B1片等。
5.營養缺乏：某些營養素的缺乏，如維生素B、鈣、鎂等，也可能影響睡眠。應注意飲食均衡，多攝入富含這些營養素的食物，必要時可遵醫囑服用補充劑，如復合維生素B片、碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鎂膠囊。
在日常生活中，要保持積極的心態，養成良好的生活和睡眠習慣。如果多夢且累的症狀持續不緩解，應及時就醫，尋求專業的幫助。
