寶寶睡得不安穩可能是環境不適、飲食問題、缺乏維生素D、身體不適或睡眠習慣不良等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、調整飲食、補充維生素D、治療疾病及培養良好睡眠習慣等。
1.環境不適：寶寶睡眠環境過於嘈雜、溫度過高或過低、光線過強等，都可能影響睡眠質量。應保持室內安靜、溫度適宜22-26℃、光線柔和，可使用空調調節溫度、窗簾遮擋光線、減少噪音源。
2.飲食問題：寶寶睡前吃得過飽或過少，都可能導致睡眠不安穩。應合理安排寶寶的飲食時間和食量，避免睡前過度進食或飢餓，如睡前2小時內盡量不再進食，可適當喝一些溫牛奶。
3.缺乏維生素D：維生素D缺乏可能影響鈣的吸收，導致寶寶神經興奮性增高，影響睡眠。可在醫生的指導下補充維生素D，如維生素D滴劑、維生素AD滴劑、魚肝油等。同時，可適當曬太陽，促進維生素D的合成。
4.身體不適：寶寶可能因感冒、發燒、腸胃不適等身體原因而睡眠不安。需及時治療原發疾病，如遵醫囑用藥，感冒可使用小兒氨酚黃那敏顆粒、小兒感冒靈顆粒、小兒豉翹清熱顆粒等；發燒可根據體溫情況選擇對乙酰氨基酚混懸滴劑、布洛芬混懸液等；腸胃不適可使用雙歧桿菌四聯活菌片、枯草桿菌二聯活菌顆粒、醒脾養兒顆粒等。
5.睡眠習慣不良：寶寶可能沒有養成良好的睡眠習慣，如白天睡眠時間過長、睡前過於興奮等。應調整寶寶的睡眠習慣，白天適當減少睡眠時間，增加活動量，睡前避免過於興奮的活動，可進行一些安靜的活動，如講故事、聽音樂等。
寶寶睡眠不安穩可能由多種原因引起，家長需要仔細觀察寶寶的情況，找出原因並採取相應的措施。如果寶寶睡眠不安穩的情況持續存在或伴有其他異常症狀，應及時就醫，以便明確診斷並進行針對性治療。
