蜂蜜具有豐富的營養價值，具有潤腸通便、緩解疲勞、潤肺止咳、美容養顏、抗菌消炎等功效與作用。
1.潤腸通便：蜂蜜中含有豐富的果糖、葡萄糖等，能夠促進腸道蠕動，增加糞便的濕潤度，有助於緩解便秘。
2.緩解疲勞：蜂蜜中的糖分可以快速被人體吸收，為身體提供能量，從而緩解疲勞，增強體力。
3.潤肺止咳：蜂蜜有一定的潤肺止咳作用，對於輕微的咳嗽，尤其是乾咳，有一定的緩解效果。
4.美容養顏：蜂蜜中含有多種維生素和抗氧化物質，能夠滋潤肌膚，減少皺紋，使皮膚更加光滑細膩。
5.抗菌消炎：蜂蜜具有一定的抗菌消炎作用，對一些細菌和炎症有一定的抑製作用。
雖然蜂蜜有諸多好處，但也需要注意適量食用，尤其是糖尿病患者應謹慎食用。購買蜂蜜時要選擇正規渠道，以確保品質和安全。
