筋膜炎若長時間不好，可採取休息和制動、物理治療、藥物治療、中醫治療、手術治療等方式治療。
1.休息和制動：筋膜炎患者需要適當休息，避免過度勞累和劇烈運動。長時間的活動可能會加重筋膜的損傷和炎症，而休息可以減輕筋膜的負擔，為炎症的消退創造條件。患者應根據自身情況，合理安排休息時間，避免長時間保持同一姿勢或重復同一動作。
2.物理治療：熱敷可以促進局部血液循環，增加組織代謝，緩解肌肉緊張和疼痛。患者可以使用熱毛巾、熱水袋等進行熱敷，每次15 - 20分鐘，每天數次。按摩可以放鬆肌肉，改善局部血液循環，緩解筋膜的緊張和疼痛。理療如超聲波、激光、電療等，可以通過物理因子的作用，減輕炎症和疼痛，促進組織修復。患者可在醫院或專業機構進行物理治療。
3.藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、美洛昔康片等，可以減輕炎症和疼痛。肌肉鬆弛劑如氯唑沙宗片、乙哌立松片、巴氯芬片等，可緩解肌肉緊張。鎮痛藥如氨酚待因片、曲馬多緩釋片、嗎啡緩釋片等，可用於緩解疼痛症狀。患者應遵醫囑用藥，注意藥物的不良反應。
4.中醫治療：針灸可以通過刺激穴位，調節身體的氣血和經絡，緩解筋膜炎的症狀。拔罐可以去除體內的濕氣和寒氣，促進血液循環，緩解疼痛。中藥熏蒸則是利用中藥的蒸汽作用於患處，達到活血化瘀、消腫止痛的效果。中醫治療需要在專業中醫醫生的指導下進行。
5.手術治療：如果筋膜炎經過保守治療無效，症狀嚴重影響生活質量，可考慮手術治療。手術的目的是松解筋膜，解除粘連，緩解疼痛。手術治療存在一定的風險和併發症，患者需要在醫生的評估下，權衡利弊後決定是否進行手術。
對於筋膜炎患者，除了積極治療外，還應注意日常護理。保持良好的姿勢，避免長時間彎腰、低頭等動作。注意保暖，避免受寒。適當進行體育鍛鍊，增強體質，但要避免過度運動。同時，要保持心情舒暢，避免精神緊張和焦慮。
