拔牙後牙齦腫了可能是拔牙創傷、感染、飲食不當、口腔衛生不佳、局部刺激等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有保持口腔清潔、調整飲食、使用藥物、局部冷敷、及時就醫等。
1.拔牙創傷：拔牙過程中對牙齦及周圍組織造成的損傷，可能導致牙齦腫。這種情況下，一般在拔牙後的1 - 2天內較為明顯，之後會逐漸減輕。可在醫生指導下進行局部冷敷，如使用冰袋，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，以減輕腫脹和疼痛。
2.感染：拔牙後如果傷口發生感染，也會引起牙齦腫。此時，牙齦可能會發紅、疼痛，甚至出現膿液。遵醫囑用藥，如甲硝唑片、阿莫西林膠囊、頭孢呋辛酯片等抗生素進行抗感染治療。
3.飲食不當：拔牙後如果食用了辛辣、刺激性食物或過熱、過硬的食物，可能會刺激牙齦，導致腫脹。應調整飲食，以清淡、易消化的食物為主，避免食用刺激性食物。
4.口腔衛生不佳：拔牙後如果沒有保持良好的口腔衛生，口腔內的細菌可能會滋生，引起牙齦炎症和腫脹。要注意口腔清潔，飯後用溫水漱口。
5.局部刺激：拔牙後如果傷口處受到異物刺激，如食物殘渣、牙菌斑等，也可能導致牙齦腫。需要及時清除局部刺激物。
拔牙後要注意保持口腔衛生，按照醫生的建議進行護理。如果牙齦腫脹持續不緩解或出現加重的情況，應及時就醫，以便進行進一步的治療。
