生活節奏快、工作壓力大，導致很多人長期處於一個焦慮的狀態下，這種狀態下很容易導致失眠，眾所周知，睡眠不足會嚴重影響第二天的精神狀態和工作效率，而長期失眠也非常容易焦慮、抑鬱等心理疾病，所以一定要及時的治療失眠，那麼怎樣治失眠?讓我們一起來瞭解一下吧。
四招讓你和失眠說"拜拜"
一、心理調節：失眠不僅會影響患者的身體狀態，更會給患者帶來沈重的精神壓力，進而導致惡性循環，失眠進一步加重，這種情況下應該及時調節心態，不要把這件事想的很糟糕，要以以一個積極樂觀的態度來對待這種疾病。
二、運動療法：
對於症狀較輕的失眠患者來說，運動療法也是一個值得嘗試的選擇，建議失眠患者嘗試一下有氧運動，如跳繩、跑步、游泳等，既能鍛鍊心肺功能，又能提升睡眠質量。
三、藥物治療：
如果說經過心理調節和運動療法都沒有明星的效果的話，那麼可以通過服用安眠藥物的方式，來改善睡眠質量，需要注意的是安眠藥存在一定的副作用，不能長期服用，使用時一定要控制好量。
四、中醫療法
中醫認為失眠是因為心火旺、內分泌失調所致，所以中醫治療失眠，主要是以調節身體為主，臨床上主要通過湯藥、針灸、按摩等方式來調節內分泌，中醫治療失眠所需要的週期較長，患者一定要保持耐心。
怎樣治失眠?臨床上治療失眠的方法眾多，這裡就不一一介紹了，建議飽受失眠困擾的朋友，最好是及時去醫院檢查，確認病因，然後對症選擇治療方法，千萬不要覺得無所謂，如果因為麻痹大意而錯過最佳治療時機，則悔之晚矣。
