N95口罩戴久了出現胸悶，可能是呼吸阻力增加、心理因素、心肺功能較弱、口罩佩戴不規範、缺氧等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整呼吸、放鬆心態、適當鍛鍊、正確佩戴口罩、及時休息等。
1.呼吸阻力增加：N95口罩的過濾性能較好，但同時也增加了呼吸阻力。長時間佩戴可能導致呼吸不暢，引起胸悶。可嘗試適當調整呼吸頻率和深度，如深呼吸練習。遵醫囑用藥：氨茶鹼片、沙丁胺醇氣霧劑、布地奈德吸入氣霧劑。
2.心理因素：對疫情的擔憂或對佩戴口罩的不適應，可能產生心理壓力，進而感覺胸悶。應放鬆心情，避免過度緊張。可通過聽音樂、進行冥想等方式緩解。
3.心肺功能較弱：本身心肺功能不太好的人，佩戴N95口罩後可能會加重心肺負擔，出現胸悶。建議進行適量的有氧運動，如散步、慢跑等，以增強心肺功能。遵醫囑用藥：復方丹參滴丸、麝香保心丸、芪藶強心膠囊。
4.口罩佩戴不規範：口罩佩戴過緊或位置不正確，可能影響呼吸，導致胸悶。需確保口罩貼合面部，且鬆緊適宜。
5.缺氧：長時間佩戴N95口罩，可能會使空氣中的氧氣攝入量相對減少，引起缺氧性胸悶。應適時取下口罩，到空氣流通的地方呼吸新鮮空氣。
在日常生活中，佩戴N95口罩時要注意合理的佩戴時間，避免長時間連續佩戴。如出現胸悶等不適症狀，應及時調整或取下口罩，若症狀持續不緩解，應及時就醫。
