在正常情況下，女生的月經初潮時間在11歲到14歲之間，所以女生在12歲來月經是比較正常的一種現象，但是有些女生在來月經時會出現拉肚子的現象，在這種情況下一定要引起重視，並且要及時的進行調理和改善，以免影響身體的健康。那麼12歲來月經拉肚子應該怎麼辦呢?今天給大家介紹四個方法來幫助緩解經期拉肚子的現象。
第一：堅持每天晚上泡腳。如果12歲來月經時出現拉肚子的現象，那麼可以堅持每晚進行泡腳，這樣能夠幫助促進身體的血液循環，從而來幫助加速毒素的排出，這樣就能夠幫助緩解拉肚子的現象。
第二：多吃紅棗和桂圓。大家都知道紅棗和桂圓具有補氣補血的功效，所以12歲來月經時，如果出現了拉肚子的現象，很有可能是氣血不足所引起的，在這種情況下建議女生可以多吃一些紅棗和桂圓，這樣能夠幫助補充氣血，從而來緩解拉肚子的症狀。除此以外，還可以多喝一些紅糖水，這樣也能夠幫助改善氣血不足的現象。
第三：拒絕吃冷飲。如果女生在12歲來月經時有拉肚子的現象，那麼一定不要吃冷飲，同時要避免攝入一些生冷性的食物，以免加重腹瀉的症狀。除此以外，一定不要吃反季的水果和蔬菜，如果要吃那麼一定要吃應季的瓜果蔬菜，這樣才能給身體營造一個更好的環境。
第四：注意保暖。在月經期間一定要注意腹部的保暖，這樣才能減少經期不適症狀的發生，同時在夏天盡量不要穿短裙和短褲，如果需要呆在空調房裡，那麼一定要披件外套。
綜上所述，大家對於緩解經期拉肚子的方法有了一定的瞭解。如果女生在12歲來月經時出現拉肚子的現象，那麼建議大家可以採用以上方法來進行調理。同時女性朋友在月經期間一定要保證健康的飲食，避免食用辛辣刺激以及生冷的食物，並且要保證充足的睡眠時間。
