輕度夢遊症的治療方法包括調整作息、心理治療、改善睡眠環境、運動療法以及藥物治療等。
1.調整作息：夢遊症的發生可能與睡眠不足、作息不規律有關。保持規律的作息時間，每天保證充足的睡眠，有助於調整身體的生物鐘，減少夢遊症的發生。建議每天在固定的時間上床睡覺和起床，避免熬夜和午睡時間過長。
2.心理治療：夢遊症可能與心理壓力、焦慮等因素有關。通過心理治療，如認知行為療法、放鬆訓練等，可以幫助患者緩解心理壓力，減輕焦慮情緒，從而降低夢遊症的發作頻率。患者可以在心理醫生的指導下，學習如何應對壓力和焦慮，調整自己的心態。
3.改善睡眠環境：一個舒適、安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助於提高睡眠質量，減少夢遊症的發生。保持臥室通風良好，使用舒適的床墊和枕頭，避免噪音和光線的干擾，可以為患者創造一個良好的睡眠條件。
4.運動療法：適當的運動可以增強體質，緩解壓力，改善睡眠質量。患者可以選擇適合自己的運動方式，如散步、跑步、瑜伽等，但要注意避免在睡前進行劇烈運動，以免影響睡眠。運動時間最好在白天或傍晚，每周至少進行三次，每次運動 30 分鐘以上。
5.藥物治療：如果夢遊症症狀較為嚴重，影響到患者的生活質量，醫生可能會根據患者的具體情況給予藥物治療。常用的藥物包括地西泮片、氯硝西泮片、阿普唑侖膠囊等。這些藥物可以幫助患者緩解焦慮情緒，改善睡眠質量，從而減少夢遊症的發作。但藥物治療應在醫生的指導下進行，遵醫囑用藥，避免自行增減藥量或停藥。
對於輕度夢遊症患者，除了進行上述治療外，還應注意日常生活中的一些細節。例如，避免過度疲勞和精神緊張，保持良好的心態；睡前避免觀看刺激性的電影、電視或書籍；避免飲酒和吸煙等。通過綜合治療和日常注意，輕度夢遊症患者的症狀可以得到有效的控制和改善。
