45 歲停經可能是卵巢功能衰退、生活壓力、營養不良、過度運動、某些藥物等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、補充營養、適當運動、藥物治療等。
1.卵巢功能衰退：女性 40 歲後，卵巢功能逐漸衰退，雌激素分泌減少，可能導致停經。這是較為常見的原因。可在醫生指導下進行激素替代治療，如戊酸雌二醇片、結合雌激素片、尼爾雌醇片等。
2.生活壓力：長期的精神壓力、焦慮、抑鬱等不良情緒，可能影響內分泌系統，導致停經。應學會調整心態，緩解壓力，如通過旅遊、運動、聽音樂等方式放鬆心情。
3.營養不良：過度節食或飲食不均衡，導致身體缺乏必要的營養物質，如蛋白質、維生素等，可能影響月經。需保持均衡的飲食，多吃富含蛋白質、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、蔬菜、水果等。
4.過度運動：過量的運動可能使身體處於應激狀態，影響內分泌，導致停經。應根據自身情況，合理安排運動強度和時間。
5.某些藥物：長期服用某些藥物，如避孕藥、抗精神病藥等，可能影響月經週期。如遵醫囑用藥，必要時可在醫生指導下調整用藥方案。
在日常生活中，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累，保證充足的睡眠。同時，要定期進行婦科檢查，以便及時發現和處理問題。
