45 歲停經可能是卵巢功能衰退、生活壓力、營養不良、某些藥物影響、自身免疫性疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、補充營養、藥物治療等。
1.卵巢功能衰退：隨著年齡的增長，卵巢功能逐漸下降，導致雌激素分泌減少，從而引起停經。這是 45 歲左右女性停經的常見原因。可在醫生指導下進行激素替代治療，如戊酸雌二醇片、結合雌激素片、尼爾雌醇片等。
2.生活壓力：長期的精神壓力、焦慮、抑鬱等不良情緒可能影響內分泌系統，導致停經。應學會調整心態，減輕壓力，保持良好的心情。可通過運動、旅遊、聽音樂等方式緩解壓力。
3.營養不良：過度節食、挑食等導致的營養不良，可能影響身體的正常功能，包括月經週期。要注意飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、蔬菜、水果等。
4.某些藥物影響：長期服用某些藥物，如抗精神病藥、抗抑鬱藥等，可能會影響月經。如果停經與藥物有關，應在醫生的指導下調整用藥。
5.自身免疫性疾病：如系統性紅斑狼瘡等自身免疫性疾病，可能會影響卵巢功能，導致停經。需要針對原發疾病進行治療，控制病情發展。
在日常生活中，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累，保證充足的睡眠。同時，要定期進行婦科檢查，以便及時發現和處理問題。
