低脂高鈣奶具有多種作用，如補充營養、控制體重、預防骨質酥鬆、降低心血管疾病風險、改善腸道功能等。
1.補充營養：低脂高鈣奶富含蛋白質、維生素和礦物質等多種營養成分，能夠為身體提供所需的能量和養分，維持身體正常的生理功能。
2.控制體重：相比於全脂牛奶，低脂高鈣奶中的脂肪含量較低，有助於減少熱量攝入，同時又能提供足夠的飽腹感，適合需要控制體重的人群。
3.預防骨質酥鬆：鈣是骨骼的主要成分，低脂高鈣奶中含有豐富的鈣，有助於增強骨骼密度，預防骨質酥鬆，尤其是對於老年人和兒童來說，是一種重要的營養來源。
4.降低心血管疾病風險：低脂高鈣奶中的脂肪含量較低，有助於降低血液中的膽固醇水平，減少心血管疾病的發生風險。
5.改善腸道功能：低脂高鈣奶中含有一定量的益生菌和益生元，有助於調節腸道菌群平衡，改善腸道功能，促進消化和吸收。
在日常生活中，我們可以根據自己的需求和身體狀況選擇適合自己的奶製品。同時，對於特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、老年人等，建議在醫生或營養師的指導下進行合理的飲食搭配，以保證身體健康。
