3個月寶寶睡覺不踏實可能是環境不適、飢餓或過飽、缺乏維生素D、胃腸功能紊亂、神經系統發育不完善等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、調整飲食、補充維生素D、調理胃腸功能、給予安撫等。
1.環境不適：寶寶睡覺的環境過於嘈雜、溫度過高或過低、光線過強等，都可能影響寶寶的睡眠質量。應保持室內安靜、溫度適宜22-24℃、光線柔和。
2.飢餓或過飽：寶寶睡前飢餓或吃得過飽，都可能導致睡覺不踏實。要合理安排寶寶的餵養時間和量，避免睡前過度餵養，如遵醫囑用藥，可選擇媽咪愛顆粒、雙歧桿菌四聯活菌片、醒脾養兒顆粒等。
3.缺乏維生素D：寶寶生長髮育迅速，容易出現維生素D缺乏，導致神經興奮性增高，影響睡眠。需及時補充維生素D，可遵醫囑服用維生素D滴劑、魚肝油膠囊、碳酸鈣D3顆粒等。
4.胃腸功能紊亂：寶寶的胃腸功能尚未發育完善，容易出現消化不良、腹脹、腹痛等症狀，影響睡眠。可輕輕按摩寶寶的腹部，促進胃腸蠕動，如症狀嚴重，可遵醫囑使用雙歧桿菌三聯活菌散、小兒復方雞內金散、蒙脫石散等藥物。
5.神經系統發育不完善：3個月寶寶的神經系統發育還不成熟，可能會出現睡眠不踏實的情況。隨著寶寶的生長髮育，這種情況會逐漸改善。家長可以給予寶寶適當的安撫，如輕拍、哼唱搖籃曲等。
寶寶睡覺不踏實，家長要注意觀察寶寶的情況，找出原因並及時採取相應的措施。如果寶寶的睡眠問題持續存在或伴有其他異常症狀，應及時就醫，以便明確診斷並進行針對性治療。
