高血壓是一種常見的慢性病，35歲出現血壓高可能是遺傳、不良生活習慣、精神壓力大、肥胖、年齡增長等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善生活方式、調整飲食結構、適當運動、減輕精神壓力、必要時服用降壓藥物等。
1.遺傳：如果家族中有高血壓患者，患高血壓的風險可能會增加。這種情況下，應更加關注自身血壓變化，定期測量血壓。
2.不良生活習慣：長期吸煙、過量飲酒、高鹽飲食等都可能導致血壓升高。需要戒煙限酒，減少鹽的攝入，保持健康的飲食習慣。
3.精神壓力大：長期處於緊張、焦慮、高壓狀態下，容易引發高血壓。要學會調節情緒，通過聽音樂、旅遊等方式緩解壓力。
4.肥胖：體重超標是高血壓的一個重要危險因素。應合理控制飲食，增加運動量，減輕體重。
5.年齡增長：隨著年齡的增長，血管彈性會逐漸下降，血壓可能會有所升高。雖然35歲相對較年輕，但也不能忽視這個因素。要養成良好的生活習慣，延緩血管老化。
在日常生活中，35歲血壓高的人應注意保持良好的心態，避免情緒波動過大。同時，要按照醫生的建議定期測量血壓，瞭解自己的血壓變化情況。如果血壓持續升高，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
