35 歲糖耐量已經受損，可能是遺傳因素、肥胖、不良飲食習慣、體力活動不足、年齡增長等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、控制體重、合理飲食、增加運動、必要時藥物治療等。
1.遺傳因素：如果家族中有糖尿病患者，個體患糖尿病的風險會增加。這種遺傳因素是無法改變的，但可以通過健康的生活方式來降低發病風險。
2.肥胖：體重超標尤其是腹部肥胖，會導致胰島素抵抗，進而影響糖耐量。應通過合理的飲食和適量的運動來控制體重，如遵醫囑用藥，奧利司他膠囊、二甲雙胍片、阿卡波糖片等。
3.不良飲食習慣：長期高糖、高脂肪、高熱量飲食，容易導致體重增加和胰島素抵抗。要調整飲食結構，增加蔬菜、水果和全穀物的攝入，減少糖分和油脂的攝取。
4.體力活動不足：缺乏運動可使機體對胰島素的敏感性下降。應增加運動量，如每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳等。
5.年齡增長：隨著年齡的增長，機體的代謝能力會逐漸下降，胰島素敏感性也會降低。雖然這是不可逆轉的生理過程，但通過保持健康的生活方式可以延緩其發展。
糖耐量受損者在日常生活中，要注意定期監測血糖，遵循醫生的建議進行治療和調整生活方式。保持良好的心態，積極面對疾病，有助於控制病情的發展。
