20 歲長皺紋可能是皮膚缺水、紫外線照射、不良生活習慣、表情豐富、營養不良等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有加強皮膚護理、注意防曬、改善生活方式、進行面部按摩、調整飲食等。
1.皮膚缺水：皮膚水分不足會導致皮膚乾燥，彈性降低，容易出現皺紋。可通過使用保濕護膚品，如玻尿酸保濕乳液、甘油潤膚霜、維生素 E 乳等，增加皮膚水分。
2.紫外線照射：長期暴露在陽光下，紫外線會損傷皮膚膠原蛋白，加速皮膚老化，產生皺紋。應做好防曬措施，塗抹防曬霜，如氧化鋅防曬霜、水楊酸乙基己酯防曬霜、二氧化鈦防曬霜等，並使用遮陽傘、太陽帽等。
3.不良生活習慣：如熬夜、吸煙、飲酒等，會影響皮膚的新陳代謝和修復能力，導致皺紋產生。要養成良好的生活習慣，保持充足的睡眠，戒煙限酒。
4.表情豐富：經常做誇張的表情，會使面部肌肉頻繁收縮，容易形成皺紋。應注意控制表情，避免過度拉扯皮膚。
5.營養不良：缺乏維生素、蛋白質等營養物質，會影響皮膚的健康，導致皺紋出現。要注意飲食均衡，多吃富含維生素 C、E 和膠原蛋白的食物，如水果、蔬菜、豬蹄、魚皮等。
在日常生活中，要注意皮膚的保養，保持良好的生活習慣和飲食習慣。如果皺紋問題較為嚴重，建議及時就醫，尋求專業的治療建議。
