打噴嚏漏尿在醫學上稱為壓力性尿失禁，20歲出現這種情況可能是盆底肌肉鬆弛、妊娠及分娩、肥胖、長期腹壓增加、神經損傷等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有盆底肌訓練、藥物治療、手術治療等。
1.盆底肌肉鬆弛：女性的盆底肌肉就像一張吊網，支撐著盆腔內的器官。如果這張網彈性變差，吊力不足，便會導致尿失禁。可通過盆底肌訓練，如凱格爾運動來增強盆底肌肉的力量。
2.妊娠及分娩：懷孕和分娩過程中，盆底肌肉和神經可能會受到損傷，導致壓力性尿失禁。產後應及時進行盆底康復訓練。
3.肥胖：身體過度肥胖會增加腹部壓力，導致尿失禁。應通過合理的飲食和運動來控制體重。
4.長期腹壓增加：如慢性咳嗽、長期便秘等，會使腹壓長期處於較高水平，容易引起壓力性尿失禁。需要治療原發疾病，如遵醫囑用藥，治療慢性咳嗽可使用氨溴索糖漿、咳特靈片、復方甘草片；治療便秘可使用乳果糖口服溶液、麻仁潤腸丸、通便靈膠囊。
5.神經損傷：神經系統的病變，如脊髓損傷等，可能會影響膀胱的神經控制，導致尿失禁。這種情況需要針對神經損傷進行治療。
日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累。如果打噴嚏漏尿的情況較為嚴重，應及時就醫，以便進行更專業的治療。
