1歲寶寶晚上睡覺總是翻來覆去，可能是環境不適、飲食問題、缺乏維生素D、胃腸功能紊亂、睡眠習慣不良等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有改善環境、調整飲食、補充維生素D、調理胃腸功能、培養良好睡眠習慣等。
1.環境不適：寶寶睡眠的環境溫度過高或過低、空氣過於乾燥、噪音過大等，都可能影響寶寶的睡眠質量。應保持室內溫度適宜，一般在22 - 24℃，濕度在50% - 60%，保持安靜。
2.飲食問題：寶寶睡前吃得過飽或過少，都可能導致睡眠不安。應合理安排寶寶的飲食，避免睡前過度進食或飢餓，如遵醫囑用藥，可選擇雙歧桿菌四聯活菌片、健胃消食片、醒脾養兒顆粒等幫助消化。
3.缺乏維生素D：維生素D缺乏可導致寶寶神經興奮性增高，影響睡眠。應適當補充維生素D，可遵醫囑服用維生素D滴劑、魚肝油膠囊、阿法骨化醇軟膠囊等。
4.胃腸功能紊亂：寶寶消化不良、腹脹、腹痛等胃腸問題也會影響睡眠。可通過按摩腹部、熱敷等方法緩解，如症狀嚴重，可遵醫囑使用媽咪愛顆粒、蒙脫石散、乳酸菌素片等藥物治療。
5.睡眠習慣不良：寶寶白天睡眠時間過長、睡前過於興奮等，都可能導致晚上睡眠不好。應培養寶寶良好的睡眠習慣，白天適當減少睡眠時間，睡前避免過於興奮。
寶寶睡眠問題需要家長耐心觀察和調整，如果寶寶睡眠問題持續存在或伴有其他異常症狀，建議及時就醫，查明原因並進行相應的治療。在日常生活中，家長要注意為寶寶創造一個良好的睡眠環境，培養寶寶良好的睡眠習慣，以保證寶寶的健康成長。
