16 歲女孩掉頭髮很厲害可能是精神壓力大、營養不良、頻繁燙染、脂溢性皮炎、真菌感染等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、補充營養、減少頭髮損傷、藥物治療等。
1.精神壓力大：學習壓力、生活中的困擾等可能導致精神緊張，從而引起脫發。應學會放鬆，如通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。
2.營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素和礦物質等，可能影響頭髮的生長。需保證飲食多樣化，多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，以及富含維生素和礦物質的蔬菜、水果，如蘋果、香蕉、菠菜等。
3.頻繁燙染：燙髮、染髮過程中使用的化學藥劑可能對頭髮造成損傷，導致脫發。應盡量減少燙染次數，避免對頭髮的過度傷害。
4.脂溢性皮炎：頭皮油脂分泌過多，可能引發脂溢性皮炎，導致脫發。可遵醫囑使用二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑等外用藥物，以及維生素 B6 片、除脂生發片等口服藥物進行治療。
5.真菌感染：頭皮受到真菌感染，也可能引起脫發。需遵醫囑使用抗真菌藥物，如鹽酸特比萘芬乳膏、硝酸咪康唑乳膏、氟康唑膠囊等進行治療。
在日常生活中，女孩應保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免熬夜。同時，要注意頭髮的護理，選擇適合自己發質的洗發水和護髮素。如果脫發情況嚴重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
