14 歲中學生晚上睡不著可能是學習壓力大、作息不規律、睡前過於興奮、環境因素、心理因素等，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活習慣、改善睡眠環境、緩解心理壓力等。
1.學習壓力大：中學生面臨著較大的學習壓力，可能會導致精神緊張，影響睡眠。可以通過合理安排學習時間，適當進行體育鍛鍊來緩解壓力，如慢跑、跳繩等。遵醫囑用藥：安神補腦液、谷維素片、維生素 B1 片。
2.作息不規律：如果經常熬夜或白天睡眠時間過長，會打亂生物鐘，導致晚上難以入睡。應保持規律的作息時間，每天按時上床睡覺和起床。
3.睡前過於興奮：睡前玩遊戲、看刺激性的電影或書籍等，會使大腦處於興奮狀態，難以入睡。睡前應避免這些活動，可聽一些舒緩的音樂來放鬆身心。
4.環境因素：睡眠環境不佳，如噪音過大、光線過強、溫度不適等，都可能影響睡眠。應營造一個安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。
5.心理因素：中學生可能會因為人際關係、家庭問題等產生焦慮、抑鬱等情緒，從而影響睡眠。可以通過與家長、老師或朋友溝通，尋求心理支持和幫助。必要時可尋求專業心理咨詢師的幫助。遵醫囑用藥：解郁安神顆粒、棗仁安神膠囊、逍遙丸。
中學生晚上睡不著覺需要引起重視，及時調整生活習慣和心態。如果問題持續存在或嚴重影響生活學習，應及時就醫，尋求專業醫生的幫助。
