13 歲黑頭越來越嚴重可能是油脂分泌旺盛、清潔不當、飲食因素、作息不規律、皮膚角質層過厚等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活習慣、正確清潔皮膚、注意飲食等。
1.油脂分泌旺盛：13 歲處於青春期，體內激素水平變化，可能導致皮脂腺分泌過多油脂，堵塞毛孔形成黑頭。可使用控油洗面奶，如氨基酸控油洗面奶，保持皮膚清潔。遵醫囑用藥，如維生素 B6 片、丹參酮膠囊、螺內酯片等，調節皮脂分泌。
2.清潔不當：如果洗臉不徹底，皮膚上的污垢和油脂殘留，容易形成黑頭。應選擇適合自己膚質的潔面產品，每天早晚認真洗臉。
3.飲食因素：過多食用高糖、高脂肪食物，可能會刺激皮脂腺分泌，加重黑頭問題。建議減少這類食物的攝入，多吃蔬菜、水果，如蘋果、香蕉、青菜等。
4.作息不規律：長期熬夜、睡眠不足，可能影響身體的新陳代謝，導致皮膚問題。應保持充足的睡眠，規律作息。
5.皮膚角質層過厚：角質層堆積，容易使毛孔堵塞，形成黑頭。可適當使用去角質產品，如磨砂膏，但要注意不要過度使用，以免損傷皮膚。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣和飲食習慣，避免用手擠壓黑頭，以免引起感染。如果黑頭問題嚴重，建議及時就醫，尋求專業的治療建議。
