吃東西時咬肌酸痛可能是咀嚼過度、顳下頜關節紊亂、牙齒問題、肌肉拉傷或精神因素等，需要針對病因治療，可採取的方法有適當休息、物理治療、藥物治療、口腔治療及心理調節等。
1. 咀嚼過度：長時間咀嚼堅硬食物或口香糖，導致咬肌疲勞。應減少咀嚼硬物，避免過度使用咬肌，可適當熱敷緩解酸痛。
2. 顳下頜關節紊亂：關節結構或功能異常，影響咬肌功能。可通過局部熱敷、按摩，緩解關節和肌肉緊張。如疼痛明顯，可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉腸溶片等藥物緩解疼痛。
3. 牙齒問題：如齲齒、牙周炎等，可引起咬肌不適。需及時進行口腔治療，如補牙、潔牙等，消除牙齒問題對咬肌的影響。
4. 肌肉拉傷：咬肌受到外力牽拉或過度收縮，造成拉傷。受傷後應立即冷敷，減輕腫脹和疼痛，72小時後可熱敷促進恢復。同時，可遵醫囑使用雲南白藥膠囊、活血止痛膠囊、三七片等藥物活血化瘀、消腫止痛。
5. 精神因素：緊張、焦慮等情緒可導致咬肌緊張性疼痛。應注意調整心態，保持心情舒暢，可通過聽音樂、運動等方式緩解精神壓力。
在日常生活中，要注意保持良好的口腔衛生，避免過度咀嚼硬物，注意休息，保持心情愉悅。如果咬肌酸痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
