跑完步骨頭疼可能是運動過度、肌肉拉傷、關節損傷、缺鈣、骨骼疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。
1. 運動過度：跑步時運動量過大，超出身體承受能力，可能導致骨頭疼。應適當減少運動量，給身體足夠的休息時間。
2. 肌肉拉傷：跑步時姿勢不正確或用力過猛，可能引起肌肉拉傷，進而牽涉到骨頭，產生疼痛。需停止運動，進行冷敷，如用冰袋敷在受傷部位，每次15 - 20分鐘，每天數次。可遵醫囑使用雲南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物緩解疼痛。
3. 關節損傷：跑步過程中關節受到衝擊或扭轉，可能導致關節損傷，引起骨頭疼。應避免劇烈運動，注意關節保暖。可在醫生指導下使用布洛芬緩釋膠囊、仙靈骨葆膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物進行治療。
4. 缺鈣：身體缺鈣時，骨骼的強度和韌性會下降，跑步後可能出現骨頭疼。可多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等。也可遵醫囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等鈣劑。
5. 骨骼疾病：如骨質酥鬆、骨關節炎等，跑步後可能加重病情，導致骨頭疼。需要及時就醫，進行相關檢查，如骨密度檢查等，以明確診斷。治療方法包括藥物治療、物理治療等，可遵醫囑使用阿侖膦酸鈉片、骨化三醇軟膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物。
在日常生活中，跑步時要注意掌握正確的姿勢和方法，避免過度運動。運動前要進行充分的熱身，運動後要進行拉伸放鬆。如果骨頭疼的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷，進行針對性治療。
