乳頭凸起還疼可能是生理期激素變化、衣物摩擦、乳頭感染、乳腺增生、乳頭外傷等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活習慣、藥物治療、局部護理等。
1. 生理期激素變化：女性在生理期前後，體內激素水平會發生變化，可能導致乳頭凸起並伴有疼痛。這種情況通常在生理期結束後會逐漸緩解。一般無需特殊處理，注意保持乳頭清潔，選擇合適的內衣。
2. 衣物摩擦：穿著過緊或材質粗糙的衣物，可能會摩擦乳頭，引起乳頭凸起和疼痛。應選擇柔軟、寬松的內衣，減少對乳頭的摩擦。
3. 乳頭感染：乳頭部位受到細菌或真菌感染，可出現紅腫、凸起、疼痛等症狀。可局部塗抹紅霉素軟膏、莫匹羅星軟膏、克霉唑乳膏等藥物進行治療，同時要注意保持乳頭清潔乾燥。
4. 乳腺增生：乳腺增生時，乳腺組織會出現增生和腫脹，可能牽連乳頭，導致乳頭凸起和疼痛。可遵醫囑服用逍遙丸、乳癖消片、小金膠囊等藥物進行治療，同時要注意保持心情舒暢，避免情緒波動。
5. 乳頭外傷：乳頭受到外力撞擊或擠壓，可能會導致乳頭凸起和疼痛。如果症狀較輕，可先進行冷敷，緩解疼痛和腫脹；如果症狀較重，應及時就醫。
在日常生活中，要注意保持乳頭清潔，避免過度刺激乳頭。選擇合適的內衣，避免穿著過緊或材質粗糙的衣物。如果乳頭凸起和疼痛的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。
