肚子總是著涼可能是衣物穿著不當、環境溫度過低、飲食習慣不良、身體抵抗力下降、胃腸功能紊亂等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有注意保暖、調整環境溫度、改善飲食習慣、增強體質、藥物治療等。
1. 衣物穿著不當：穿著過少或衣物過於單薄，尤其是腹部保暖不足，容易導致肚子著涼。應根據天氣變化及時增減衣物，尤其要注意腹部保暖，可選擇穿保暖性好的衣物，如加絨內衣、厚外套等。
2. 環境溫度過低：長時間處於寒冷的環境中，如空調溫度過低、寒冷的室外等，可能使腹部受寒。要注意調整環境溫度，避免長時間處於低溫環境中。在空調房間內，可適當調高溫度，外出時注意添加衣物。
3. 飲食習慣不良：過多食用生冷食物或飲料，可能引起胃腸道不適，增加肚子著涼的風險。應養成良好的飲食習慣，減少生冷食物的攝入，多吃溫熱、易消化的食物，如熱粥、熱湯等。
4. 身體抵抗力下降：缺乏運動、過度疲勞、睡眠不足等都可能導致身體抵抗力下降，容易受到寒冷的侵襲。要加強鍛鍊，增強體質，如每天進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等；保證充足的睡眠，避免過度疲勞。
5. 胃腸功能紊亂：胃腸功能紊亂可能導致胃腸道對寒冷的刺激更為敏感，容易出現肚子著涼的情況。可在醫生的指導下進行治療，如遵醫囑服用雙歧桿菌四聯活菌片、乳酸菌素片、馬來酸曲美布汀膠囊等藥物，調節胃腸功能。
在日常生活中，要注意養成良好的生活習慣，保持腹部溫暖，避免食用過多生冷食物。如果肚子著涼的症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
