睡覺時感覺憋氣可能是鼻部疾病、咽部疾病、肥胖、心理因素、睡眠姿勢不當等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有藥物治療、減肥、心理調節、調整睡眠姿勢等。
1. 鼻部疾病：如鼻炎、鼻竇炎等，可導致鼻腔通氣不暢，引起睡覺時憋氣。治療方法包括使用生理性海鹽水鼻腔噴霧劑清洗鼻腔，遵醫囑使用通竅鼻炎顆粒、鼻炎康片、氯雷他定膠囊等藥物緩解症狀。
2. 咽部疾病：如扁桃體肥大、腺樣體肥大、咽炎等，可阻塞呼吸道，造成憋氣。若為炎症，可遵醫囑使用阿莫西林膠囊、蒲地藍消炎片、利咽解毒顆粒等藥物治療；若肥大嚴重影響呼吸，可能需要手術治療。
3. 肥胖：過多的脂肪堆積在頸部，可壓迫呼吸道，導致憋氣。建議通過合理的飲食和適量的運動來減輕體重，如控制高熱量食物的攝入，增加有氧運動等。
4. 心理因素：焦慮、緊張等情緒可能導致呼吸不暢，出現憋氣的感覺。可通過心理疏導、放鬆訓練等方式緩解，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
5. 睡眠姿勢不當：趴著睡或枕頭過高過低，都可能影響呼吸道通暢。應選擇合適的枕頭，保持良好的睡眠姿勢，以側臥位為宜。
在日常生活中，要保持良好的生活習慣，注意室內空氣流通，避免過度勞累和精神緊張。如果憋氣症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
