舌頭整體暗紅可能是熱盛、血瘀、飲食因素、某些藥物影響、口腔衛生不良等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、改善生活習慣、治療原發疾病等。
1. 熱盛：體內熱邪亢盛，可導致舌頭暗紅。常伴有口乾、口臭、咽喉腫痛等症狀。應清熱瀉火，可遵醫囑服用黃連上清丸、牛黃解毒片、清熱解毒口服液等。同時，注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩食物。
2. 血瘀：血液循環不暢，瘀血內阻，舌頭可呈現暗紅狀態。可能伴有身體局部疼痛、月經不調等症狀。可在醫生指導下使用血府逐瘀膠囊、丹參片、三七片等活血化瘀的藥物。適當運動可促進血液循環。
3. 飲食因素：食用過多深色食物，如桑葚、巧克力等，可能使舌頭暫時暗紅。這種情況一般在停止食用相關食物後可自行恢復，無需特殊處理，注意保持口腔清潔即可。
4. 某些藥物影響：部分藥物可能導致舌頭顏色改變，如抗生素、鐵劑等。若懷疑是藥物引起，應咨詢醫生是否需要調整用藥。一般停藥後舌頭顏色可逐漸恢復正常。
5. 口腔衛生不良：口腔清潔不到位，細菌滋生，可能影響舌頭顏色。應保持良好的口腔衛生習慣，早晚刷牙，飯後漱口，定期洗牙。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累，保證充足的睡眠。飲食要均衡，多吃蔬菜、水果，多喝水。如果舌頭暗紅的情況持續不緩解或伴有其他不適症狀，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
