舌苔發黑厚膩可能是飲食因素、胃腸功能紊亂、感染、長期使用某些藥物等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、改善胃腸功能、抗感染治療、調整用藥等。
1. 飲食因素：食用過多黑色食物或油膩食物，可能導致舌苔發黑厚膩。應調整飲食，減少此類食物的攝入，多吃蔬菜、水果，保持飲食清淡。如多食用菠菜、蘋果等。
2. 胃腸功能紊亂：消化不良、積食等胃腸功能紊亂情況，可能引起舌苔異常。可通過服用促進胃腸動力的藥物來改善，如多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利膠囊、健胃消食片等，同時注意飲食規律，避免暴飲暴食。
3. 感染：細菌或真菌感染可能導致舌苔發黑厚膩。需進行抗感染治療，根據感染類型選擇合適的藥物，如真菌感染可使用氟康唑膠囊、伊曲康唑膠囊、制霉素片等，應遵醫囑用藥。
4. 長期使用某些藥物：長期使用抗生素、鉍劑等藥物，可能影響舌苔顏色。如阿莫西林膠囊、克拉霉素片等抗生素，枸櫞酸鉍鉀膠囊等鉍劑。在醫生指導下調整用藥或停藥後，舌苔情況可能會有所改善。
5. 其他因素：一些慢性疾病、口腔衛生不良等也可能導致舌苔發黑厚膩。需要積極治療原發疾病，同時保持口腔清潔，按時刷牙、漱口。
在日常生活中，要注意保持良好的飲食習慣和口腔衛生，避免食用過多刺激性食物。如果舌苔發黑厚膩的情況持續不緩解或伴有其他不適症狀，應及時就醫，以便明確病因並進行針對性治療。
