來姨媽前腰酸可能是盆腔充血、激素變化、勞累、受涼、子宮後位等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、保暖、調整生活方式等。
1. 盆腔充血：在月經前，盆腔組織會出現充血，這可能導致腰酸。一般無需特殊治療，注意休息，避免劇烈運動，症狀可逐漸緩解。
2. 激素變化：月經前體內激素水平發生變化，可能引起腰酸。保持良好的心態，規律作息，有助於減輕症狀。
3. 勞累：過度勞累可能使腰部肌肉疲勞，在月經前更容易出現腰酸。應注意休息，避免長時間站立或坐著，可適當進行腰部按摩緩解疲勞，如遵醫囑使用雲南白藥膏、活血止痛膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物。
4. 受涼：腰部受涼後，血管收縮，血液循環不暢，容易導致腰酸。注意保暖，尤其是腰部，可以使用熱水袋熱敷腰部。
5. 子宮後位：子宮後位可能會壓迫腰部神經，導致月經前腰酸。可通過改變睡姿，如採取俯臥位或胸膝臥位進行糾正。如症狀嚴重，需就醫治療。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累和受涼。飲食上要注意營養均衡，避免食用生冷、辛辣刺激性食物。如果腰酸症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，以便明確病因，進行針對性治療。
