後腰一動就疼可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出症、腰椎骨質增生、泌尿系統結石、外傷等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、手術治療等。
1. 腰肌勞損：長時間彎腰或重體力勞動，導致腰部肌肉疲勞、損傷。應注意休息，避免勞累，可進行熱敷、按摩等緩解症狀。藥物治療可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片、腰痛寧膠囊。
2. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根。需臥床休息，可進行牽引、理療。藥物治療可遵醫囑服用雙氯芬酸鈉腸溶片、甲鈷胺片、根痛平顆粒。
3. 腰椎骨質增生：腰椎關節軟骨退變、骨質增生，刺激周圍組織。要減少腰部負重，適當鍛鍊。可遵醫囑使用抗骨增生片、仙靈骨葆膠囊、骨刺平片。
4. 泌尿系統結石：結石在泌尿系統中移動，可引起後腰疼痛，常伴有血尿等症狀。需多喝水，促進結石排出。根據病情，可遵醫囑使用排石顆粒、腎石通顆粒、枸櫞酸氫鉀鈉顆粒。
5. 外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷，導致肌肉、韌帶等損傷。應及時冷敷，減輕疼痛和腫脹。若疼痛嚴重，可遵醫囑服用對乙酰氨基酚片、跌打丸、三七傷藥片。
日常生活中，應注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢。加強腰部肌肉的鍛鍊，增強腰部的穩定性。如果後腰疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷，進行針對性治療。
