遺精精子稀薄可能是性生活或手淫頻繁、營養不良、生殖系統炎症、精索靜脈曲張、精神心理因素等，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活習慣、補充營養、藥物治療、手術治療及心理疏導等。
1. 性生活或手淫頻繁：性生活或手淫過於頻繁，會導致精液產生不足，從而出現遺精精子稀薄的情況。應適當控制性生活或手淫的頻率，避免過度。
2. 營養不良：身體缺乏蛋白質、維生素等營養物質，會影響精子的生成和質量。建議保持均衡的飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如肉類、蛋類、奶類、蔬菜和水果等。
3. 生殖系統炎症：如前列腺炎、精囊炎等，炎症會影響精液的成分和質量。可遵醫囑使用抗生素治療，如左氧氟沙星片、頭孢克肟膠囊、阿奇霉素分散片等。
4. 精索靜脈曲張：精索靜脈曲張會影響睪丸的血液循環，導致精子生成障礙。輕度的精索靜脈曲張可以採取保守治療，如使用陰囊托帶、避免久站等；嚴重的則需要手術治療。
5. 精神心理因素：長期的精神緊張、焦慮、壓力過大等，可能會影響內分泌系統，進而影響精子的質量。應注意調整心態，保持良好的心情，必要時可尋求心理醫生的幫助。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免熬夜，適當進行體育鍛鍊，增強體質。同時，要注意個人衛生，保持生殖器清潔。如果遺精精子稀薄的情況持續存在或伴有其他不適症狀，應及時就醫，以便明確病因，進行針對性的治療。
