跑著跑著頭疼可能是運動強度過大、呼吸方式不正確、缺乏熱身、血壓異常、頸椎病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整運動方式、改善呼吸、充分熱身、控制血壓、治療頸椎病等。
1. 運動強度過大：如果跑步時運動強度過大，身體無法適應，可能會導致頭疼。應根據自身情況調整運動強度，避免過度勞累。可遵醫囑使用對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林腸溶片等藥物緩解頭疼。
2. 呼吸方式不正確：跑步時呼吸急促或呼吸方式不正確，可能會導致大腦缺氧，引起頭疼。應學會正確的呼吸方法，如深呼吸、腹式呼吸等。
3. 缺乏熱身：跑步前沒有充分熱身，身體突然進入運動狀態，可能會引起頭疼。在跑步前要進行充分的熱身運動，如拉伸、活動關節等。
4. 血壓異常：跑步可能會導致血壓升高或降低，從而引起頭疼。如果本身有高血壓或低血壓，應注意監測血壓，遵醫囑使用降壓藥如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、吲達帕胺片或升壓藥如鹽酸米多君片等，將血壓控制在正常範圍內。
5. 頸椎病：頸椎病患者在跑步時，可能會因頸椎壓迫神經或血管，導致頭疼。應積極治療頸椎病，可遵醫囑使用頸復康顆粒、甲鈷胺片、鹽酸氟桂利嗪膠囊等藥物，緩解症狀。
在日常生活中，跑步時要注意根據自己的身體狀況選擇合適的運動強度和時間，做好熱身運動，保持正確的呼吸方式。如果頭疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因，遵醫囑進行治療。
