深蹲時膝蓋受損可能是運動姿勢不正確、運動強度過大、肌肉力量不足、關節退變、既往損傷等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等。
1. 運動姿勢不正確：深蹲時如果姿勢不正確，如膝蓋過度內扣或外展，會增加膝蓋的壓力，導致損傷。應糾正運動姿勢，可通過專業教練指導或觀看教學視頻進行學習。
2. 運動強度過大：過度的深蹲訓練會使膝蓋承受過大的負荷，引起損傷。需適當減少運動強度，遵循循序漸進的原則。
3. 肌肉力量不足：腿部肌肉力量不足，無法有效分擔膝蓋的壓力，容易導致膝蓋受損。可進行針對性的肌肉力量訓練，如股四頭肌、臀大肌等訓練。
4. 關節退變：隨著年齡的增長，關節軟骨磨損，關節穩定性下降，深蹲時容易出現損傷。可進行物理治療，如熱敷、按摩等，緩解症狀。必要時可遵醫囑服用氨基葡萄糖膠囊、硫酸軟骨素片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等藥物。
5. 既往損傷：如果膝蓋曾經受過傷，尚未完全恢復，深蹲時可能會加重損傷。應及時就醫，進行詳細的檢查和治療，治療期間應避免深蹲等劇烈運動。
在進行深蹲或其他運動時，應注意掌握正確的運動方法和技巧，根據自身情況合理安排運動強度。如果出現膝蓋疼痛等不適症狀，應及時停止運動，並尋求專業醫生的幫助。
