原發性失眠症可能是心理因素、環境因素、生活習慣、年齡因素、遺傳因素等所致，需要針對病因治療，可採取的方法有心理調節、改善環境、調整生活習慣、適當運動、藥物治療等。
1. 心理因素：焦慮、抑鬱、壓力過大等心理問題可能導致原發性失眠症。應學會調整心態，通過放鬆訓練、心理咨詢等方式緩解心理壓力，如遵醫囑服用地西泮片、艾司唑侖片、阿普唑侖膠囊等藥物。
2. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題可能影響睡眠。應改善睡眠環境，保持安靜、黑暗、涼爽且舒適的睡眠條件。
3. 生活習慣：作息不規律、睡前過度使用電子設備、睡前飲食過飽或過少等生活習慣可能引發原發性失眠症。要養成良好的生活習慣，保持規律的作息時間，睡前避免使用電子設備，適量飲食。
4. 年齡因素：隨著年齡的增長，睡眠質量可能會下降。中老年人可通過適當的運動，如散步、太極拳等，來改善睡眠狀況。
5. 遺傳因素：部分人可能由於遺傳因素而更容易出現原發性失眠症。這種情況下，需要更加註意生活方式的調整，必要時遵醫囑進行治療。
原發性失眠症患者在日常生活中，應保持積極樂觀的心態，避免過度焦慮和緊張。同時，要養成良好的睡眠習慣，創造有利於睡眠的環境。如果失眠症狀嚴重，應及時就醫，遵醫囑進行治療。
