久坐後腳後跟疼可能是足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、腰椎間盤突出症、局部外傷等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、物理治療、藥物治療、手術治療等。
1. 足底筋膜炎：長時間站立或行走、過度運動等可能導致足底筋膜發炎，引起腳後跟疼。應減少活動，注意休息，可進行熱敷、按摩等緩解症狀。藥物治療可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等。
2. 跟腱炎：運動不當、外傷等可引發跟腱炎，出現腳後跟疼痛。需避免劇烈運動，適當休息。可通過冷敷減輕疼痛，後期可熱敷。藥物治療可遵醫囑使用美洛昔康片、洛索洛芬鈉片、依託考昔片等。
3. 跟骨骨刺：跟骨骨刺是由於骨關節炎等原因導致的骨質增生，刺激周圍組織引起疼痛。應選擇合適的鞋子，減少對足跟的刺激。可進行物理治療，如衝擊波治療。藥物治療可遵醫囑使用抗骨增生片、骨刺平片、骨仙片等。
4. 腰椎間盤突出症：當腰椎間盤突出壓迫神經時，可能會引起腳後跟疼痛。要注意休息，避免腰部負重。可進行牽引、針灸等治療。藥物治療可遵醫囑使用甲鈷胺片、維生素B1片、腰痛寧膠囊等。
5. 局部外傷：如磕碰、扭傷等可導致腳後跟受傷，引起疼痛。需及時處理傷口，避免感染。早期可冷敷，後期可熱敷。如疼痛嚴重，可遵醫囑使用對乙酰氨基酚片、氨酚待因片、曲馬多緩釋片等止痛。
日常生活中，應避免長時間久坐，定時起身活動，選擇合適的鞋子，注意腳部保暖。如果腳後跟疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
