夜裡老抽筋可能是缺鈣、疲勞、寒冷刺激、局部血管神經受壓、睡眠姿勢不良等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有補充營養、注意休息、保暖、調整姿勢等。
1. 缺鈣：血液中鈣離子濃度降低，導致肌肉興奮性增加，引起抽筋。可通過食用富含鈣的食物，如奶製品、豆製品、海鮮等，或補充鈣劑，如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣膠囊來緩解。遵醫囑用藥。
2. 疲勞：白天過度勞累，肌肉在休息時仍處於緊張狀態，容易引發抽筋。應注意休息，避免長時間站立或行走，適當進行放鬆運動，如按摩、拉伸等。
3. 寒冷刺激：環境溫度過低，使肌肉收縮，導致抽筋。要注意保暖，增加衣物，尤其是在睡眠時保持室內溫暖。
4. 局部血管神經受壓：長時間保持同一姿勢或局部受壓，影響血液循環和神經傳導，可能引起抽筋。需調整姿勢，避免壓迫，定時活動肢體。
5. 睡眠姿勢不良：如長時間仰臥或俯臥，使腿部肌肉處於不舒服的狀態，可能導致抽筋。應養成良好的睡眠習慣，選擇合適的睡姿。
在日常生活中，要注意保持均衡的飲食，攝入足夠的營養物質；適當進行運動，增強肌肉力量和柔韌性；注意保暖，避免寒冷刺激；保持良好的睡眠姿勢和作息規律。如果抽筋症狀頻繁出現或持續不緩解，應及時就醫，查明原因並進行相應的治療。
